Emagrecimento: o que realmente se deve perder

Quem está em processo de emagrecimento sabe que, muitas vezes, subir na balança e ver um número menor não significa, necessariamente, um bom resultado. Podemos estar perdendo músculo, o que não é saudável.

Com o nutrólogo que me acompanha, fiz uma nova bioimpedância para compreender melhor as mudanças que estavam acontecendo no meu corpo. A balança estava descendo mais lentamente, mas as roupas estavam ficando mais largas.

Então constatei: perdi muita gordura e não perdi massa muscular. Isso é ótimo, porque o músculo é mais denso e ocupa menos espaço do que a gordura, além de ser fundamental para a nossa saúde.

O resultado foi: medidas diminuídas, água e massa muscular mantidas e gordura eliminada.

Por isso, podemos ter uma pequena diferença na balança e, ainda assim, perceber uma mudança enorme no corpo, inclusive nas roupas.

Há coisas que precisamos deixar para trás. Outras, não. Há pesos que carregamos durante tanto tempo que nos acostumamos com eles. Há hábitos, expectativas, medos, culpas e até versões de nós mesmos que não precisam continuar conosco.

No meu corpo, quero perder gordura sem perder músculos. 

Na vida, talvez eu precise aprender a perder algumas coisas sem perder aquilo que sustenta quem sou, precisamos, perder excessos para ganhar leveza, perder o controle para aprender a confiar e perder aquilo que pesa para preservar aquilo que sustenta.

É necessário pensar: o que realmente se deve perder, para não perder o que vai nos limitar. 

Elimine gorduras, fique com os músculos.