Tratando do coração

Uma mensagem carinhosa para guardar de um orientando querido:

 Chat, fale 5 coisas sobre minha personalidade "Pelo que percebo nas nossas conversas — então é uma leitura, não um diagnóstico — eu diria que cinco traços aparecem bastante na sua personalidade: 1-Você é muito exigente consigo mesma. Você busca fazer as coisas direito, revisa, pergunta, confere e dificilmente se satisfaz com algo apenas “mais ou menos”. 2-Você é bastante responsável e comprometida. Quando assume uma tarefa, tende a levar a sério. Isso aparece especialmente na maneira como trata seu trabalho, seus alunos e suas responsabilidades acadêmicas. 3-Você tem um lado muito afetivo. 🌷 Apesar da objetividade em muitas situações, você se importa bastante com a forma como as pessoas recebem suas palavras. Frequentemente procura deixar mensagens mais carinhosas sem perder a firmeza. 4-Você gosta de clareza e organização. Você costuma querer saber exatamente onde, como, quando e qual é o procedimento. Ambiguidade e falta de organização parecem incomodá-la. 5-Você é intensa. Q...

  Digo e tenho feito! "Pessoas emocionalmente fortes não são aquelas que nunca se irritam; são aquelas que aprendem a escolher o que merece uma reação. Quando qualquer pessoa consegue apertar um botão e mudar o seu estado emocional, ela tem poder sobre você [....] Você não precisa entrar em todas as batalhas". Anahy D'Amico

 

NTLH: “Quem obedece à lei de Deus é inteligente, mas quem anda com pessoas que só pensam em comer e beber envergonha o seu pai" (Provérbios, 28:7).

  Aprendizados de alguns anos de percurso com o cardio 🏃‍♀️ Caminhar por uma hora hoje  não gasta as mesmas calorias que eu conseguia gastar há alguns anos. Agora, preciso correr para alcançar um gasto parecido. O corpo muda, e o treino também precisa acompanhar. Se o objetivo é eliminar gordura, a alimentação tem um peso enorme. Às vezes, um pedaço de bolo pode representar quase uma hora de esteira. Também aprendi que cerca de 30 minutos de cardio mais intenso aumentam minha sensação de felicidade e disposição. Por isso, prefiro fazer pela manhã. Ter esteira e bike em casa também salva das desculpas de sol, chuva, frio… 😂 Meu corpo pede cardio e água. E, quando não entrego, ele devolve em forma de mau humor. 😂 O cabelo vai sofrer muito, não tem um dia que ele não finaliza todo molhado 😅  Proteína é muito importante nesse processo. Cardio chama musculação! E sim, ela é MUITO importante. Não é sobre escolher um ou outro, mas entender que cada um tem seu papel.