Tratando do coração

  

  Não bastava Whey, bike de spinning em casa, quatro litros de água, exames de bioimpedância e hormonais, entrei agora para a creatina... Chat GPT o que pode me dizer sobre isso? E ele disse Você entrou oficialmente no pacote “projeto saúde e desempenho” 😄 Mas, falando seriamente, o conjunto que você descreveu mostra uma estratégia relativamente coerente para quem quer melhorar composição corporal, energia e condicionamento: Whey protein → facilita atingir a meta de proteínas, ajudando na recuperação muscular e preservação/ganho de massa magra. Bike de spinning em casa → excelente para regularidade, gasto calórico e condicionamento cardiovascular. Bioimpedância e exames hormonais → ajudam a acompanhar evolução e investigar fatores que podem influenciar emagrecimento, disposição e ganho de massa. Creatina → um dos suplementos mais estudados e com melhor evidência científica para força, recuperação muscular e manutenção de massa magra. A creatina, em especial, costum...

  Versão 2026 atualizada! "[...] a vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem". Guimarães Rosa #Eclesiastes3

  O casamento é composto por uma pessoa que pede para desligar o ar frio e deixa ele sempre desligado e outra que deixa ele sempre ligado e pede para desligar o ar quente que a outra pessoa deixa sempre ligado no frio rsrsrs Entendeu?

 

 Alegria é ter o cortisol com o nível mais baixo dos últimos anos!  11,70   23/03/2026 - 18,20 | 06/10/2025 - 15,40 | 20/11/2024 - 16,20

  No meio de uma orientação escrita para meus amados orientandos de TCC, eis um texto que merece ser guardado: Lembre-se sempre de agradecer, ter humildade para reconhecer que podemos sempre melhorar!